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除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人台北富邦銀行富邦人壽房貸ptt都希望自己隨時都在最完美的狀態，

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讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

 

 

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今日最健康》立冬到 比吃補更強大的養生六要項 一圖全懂

今天立冬，象徵冬天腳步來臨。雖然台灣各地的天氣仍屬溫暖，但中央氣象局表示，入秋後最強冷空氣8日起南下，天氣將會逐漸轉涼。習俗裡，立冬這天需要「補冬」，希望透過進補打造元氣，抵禦寒冬。但實際上，現代人大多營養過剩或是營養不均，因此早年的補身要領，其實也要做適度調整，以利符合自身需求。●立冬進補新觀念：充足維生素Ｃ、Ｄ加上鈣 提升免疫力家庭醫學醫師黃鼎殷指出，過了立冬，也就正式進入冬季，人體新陳代謝的確會逐漸放緩，很多人利用這時候進補，希望扶正固本，增強抵抗力。不過重點是，許多人的身體處於營養失調甚至慢性發炎的狀態，如果跟著傳統的食補藥補法，補錯或是補過頭，反造成腸胃不適，甚至血壓、血脂、膽固醇、體脂肪失控，反效果遠遠大於實質獲益。在疫情尚未完全解除之前，維持身體免疫力是補身重點，維生素C堪稱立冬進補首選。《跟著節氣養生》作者許承翰也提到，研究證明，維他命C營養價值高，使人體增強對低溫環境的耐受力，加快適應過程，富含維他命C的飲食還有助於防止心肌梗死、中風等疾病的發生。秋冬當季的柑橘、大白菜、綠色蔬菜等都有豐富維生素Ｃ。除此之外，秋冬日照減少，人體缺少合成維生素Ｄ的機會，鈣質流失更快。花蓮慈濟醫院營養師也建議，補冬時應多攝取高鈣高纖天然食材，像是豆腐、深綠蔬菜、小魚乾、菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、甜玉米、金針菇，不但含有豐富鈣質、膳食纖維及維生素，熱量又低，對於調節血糖、膽固醇、促進排便都有助益。●溫差是心血管大敵 沐浴水溫勿太燙 早晨別泡澡保暖是秋冬養生的首要大事，但若為保暖把室內溫度調高，與室外溫差超過十度以上；或是沐浴時，浴室的室溫與水溫差異太大，都有可能讓血壓忽高忽低，提高中風與心臟急症發作的機率。醫師提醒，早晨起床最好不要太快起身，天色未亮也別急著出門運動，原本有晨起沐浴習慣的人，秋冬最好能暫停，讓身體盡量避免處於溫差過大的狀態下比較安全。●避免意外 室內勿門窗緊閉 排便宜輕緩秋冬也是一氧化碳中毒的高峰期，溫度越低越容易發生。要注意的是，即使門窗打開，但若室內雜物太多，阻礙空氣流通，依舊有中毒機會，務必注意。除此之外，秋冬少活動又進補了高油、高鈉補品的話，便祕機率大增。這時切忌屏氣用力硬擠，高血壓者容易誘發血管破裂。排便時要記得放輕放緩，如果真有困難，可再補充水分、水溶性膳食纖維或經醫囑服藥調整。●陽光與運動　讓身心都開朗 化解陰鬱心情秋冬在天亮之後再出門運動，還有一個主要原因，就是掌握充足日曬。每天至少在陽光下活動10分鐘，脫下帽子、圍巾，讓頭、頸、背部接觸陽光，不但強化骨質，也能舒緩心情，是免費的活力能量來源。立冬補冬的觀念雖好，但做法需與時俱進，讓其適合自身與日常環境，盡量保持正向過日子，不但能安度秋冬，疫情期間更能保護自己免受疫病侵擾，才是長久養生之計。

中職》動力火車府城開唱 「獅吼音樂祭」金曲連發

統一獅隊「獅吼音樂祭LIONS黑白唱」周末在府城登場，主題日首日賽後邀請歌手動力火車開唱，原本他們今年也要舉辦演唱會，但受到疫情影響被迫取消，昨天也是他們在疫情爆發後首度進到棒球場表演，顏志琳說：「有機會來球場開唱感覺很不錯，在球場上唱歌真的很特別。」動力火車過去有多次到球場開唱經驗，以往他們表演當天若時間許可，會提早或是留下來看比賽，昨天因其他行程導致來到球場時已經開打，尤秋興說：「剛剛在後台吃飯有感受到外場的震撼，但每次來球場都有感受到熱情，疫情過後第一次來球場，真的好熱血。」這次動力火車一口氣帶來4首歌曲，包含《忠孝東路走九遍》、《跳上車子離開傷心地台北》、《酒醉的探戈2001》、《我很好騙》，讓台南球場5124名球迷聽得如癡如醉。

格鬥》張偉麗明再戰死敵蘿絲 獲奧運金牌指導更強大

大陸UFC格鬥女子好手張偉麗明天中午將與死敵蘿絲娜瑪尤納斯(Rose Namajunas)進行第二戰，將在紐約麥迪遜花園廣場舉行，這場比賽是萬眾矚目的焦點，因為這勘稱是張偉麗的復仇之戰，上一次他慘遭蘿絲78秒KO，之後就持續訓練，這期間他甚至找來前UFC冠軍指導她，看來她非常想贏。The second chapter of a budding rivalry is upon us 📖🏆 @RoseNamajunas vs 🇨🇳 Zhang Weili[ #UFC268 | Saturday | Live on ESPN+ PPV: https://t.co/xRVlqJBhNX ] pic.twitter.com/C5NA0xHHcQ— UFC (@ufc) November 4 2021 最近UFC也為兩人決戰舉行記者會，張偉麗頂著短髮清爽造型亮相，表示自己獲高手指點，並誓言有100%信心贏下比賽，她找來塞胡多(Henry Cejudo)助陣，塞胡多來頭可不小，今年34歲的他曾拿下UFC蠅量級、最輕量級冠軍，還是北京奧運自由式角力金牌得主。除此之外還有摔角、巴西柔術教練為張偉麗規劃訓練項目，進行了為期八週的訓練，張偉麗對此充滿信心的說：「塞胡多教我很多，從心態、戰術上、控制距離、做假動作、摔倒對手，我相信他給我很多武器，這是這場戰鬥關鍵」，張偉麗直言自己將會非常不一樣。而在不少媒體看來，張偉麗丟失金腰帶後沒打實力相對較弱選手，直接選擇與蘿絲進行第二戰過於著急，有點冒險，但張偉麗倒不這麼認為，她說：「還好吧，心態各方面都調整好了，就沒什麼著急的，我已經準備好了。這次我會更專注、更強壯、更聰明，去享受比賽，把心沉下來。」張偉麗在面對蘿絲前，生涯戰績是21勝1敗，2019年還用42秒KO當時的UFC冠軍巴西選手安卓拉德(Jessica Andrade)，不過今年4月面對來勢洶洶的蘿絲竟遭78秒KO，那是她近7年來首敗，賽後她也非常失落，更在網路上受到不少網友抨擊，不過隨著時間過去她越來越成熟，剪去一頭長髮積極準備復仇之戰。

永達齊步走公益嘉年華 報名費全數捐贈做公益

永達保經舉辦「永達齊步走、公益嘉年華」北中南三區同步健走活動，受到疫情影響，今年為線上健走，並於今線上直播抽大獎；雖然線上健走，卻不影響民眾響應公益的熱情，今年報名人數突破往年，高達5394人，活動報名費超過269萬元，全數捐贈公益，作為「長照專車八年捐贈計劃」購置經費。永達保經邀請報名健走貴賓於10月20日至31日完成線上健走，並於今線上收看直播抽大獎，打破時間和地點的限制，參與者們利用平日下班空閒時間，周末放假時間，和家人朋友相約一同運動健走，有些人將原本腳踏車行程改為健走、有些人規劃3天2夜登山健走行程，也有參與者於線上健走期間每日走3公里，個人累積30公里，甚至有位連續3年乘坐輪椅的參與者，今年同樣在家人陪伴下完走。永達保經董事長吳文永表示，自2018年起，透過舉辦健走活動推廣長期照護計畫，儘管今年受疫情影響，大型活動辦理受限，但我們沒有因此停下腳步，將活動轉為線上辦理，順利完成捐贈，非常感謝大家的參與，永達保經關注長期照護議題，2018年起至今已累積捐出32輛長照專車，服務1萬6844位個案，長照是一條漫長的路，希望藉此活動達到拋磚引玉的效果，喚起各界對長照議題的關注，今年再度破記錄，高達5394人和永達一起響應健走活動做公益。

今日最健康》立冬到 比吃補更強大的養生六要項 一圖全懂

今天立冬，象徵冬天腳步來臨。雖然台灣各地的天氣仍屬溫暖，但中央氣象局表示，入秋後最強冷空氣8日起南下，天氣將會逐漸轉涼。習俗裡，立冬這天需要「補冬」，希望透過進補打造元氣，抵禦寒冬。但實際上，現代人大多營養過剩或是營養不均，因此早年的補身要領，其實也要做適度調整，以利符合自身需求。●立冬進補新觀念：充足維生素Ｃ、Ｄ加上鈣 提升免疫力家庭醫學醫師黃鼎殷指出，過了立冬，也就正式進入冬季，人體新陳代謝的確會逐漸放緩，很多人利用這時候進補，希望扶正固本，增強抵抗力。不過重點是，許多人的身體處於營養失調甚至慢性發炎的狀態，如果跟著傳統的食補藥補法，補錯或是補過頭，反造成腸胃不適，甚至血壓、血脂、膽固醇、體脂肪失控，反效果遠遠大於實質獲益。在疫情尚未完全解除之前，維持身體免疫力是補身重點，維生素C堪稱立冬進補首選。《跟著節氣養生》作者許承翰也提到，研究證明，維他命C營養價值高，使人體增強對低溫環境的耐受力，加快適應過程，富含維他命C的飲食還有助於防止心肌梗死、中風等疾病的發生。秋冬當季的柑橘、大白菜、綠色蔬菜等都有豐富維生素Ｃ。除此之外，秋冬日照減少，人體缺少合成維生素Ｄ的機會，鈣質流失更快。花蓮慈濟醫院營養師也建議，補冬時應多攝取高鈣高纖天然食材，像是豆腐、深綠蔬菜、小魚乾、菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、甜玉米、金針菇，不但含有豐富鈣質、膳食纖維及維生素，熱量又低，對於調節血糖、膽固醇、促進排便都有助益。●溫差是心血管大敵 沐浴水溫勿太燙 早晨別泡澡保暖是秋冬養生的首要大事，但若為保暖把室內溫度調高，與室外溫差超過十度以上；或是沐浴時，浴室的室溫與水溫差異太大，都有可能讓血壓忽高忽低，提高中風與心臟急症發作的機率。醫師提醒，早晨起床最好不要太快起身，天色未亮也別急著出門運動，原本有晨起沐浴習慣的人，秋冬最好能暫停，讓身體盡量避免處於溫差過大的狀態下比較安全。●避免意外 室內勿門窗緊閉 排便宜輕緩秋冬也是一氧化碳中毒的高峰期，溫度越低越容易發生。要注意的是，即使門窗打開，但若室內雜物太多，阻礙空氣流通，依舊有中毒機會，務必注意。除此之外，秋冬少活動又進補了高油、高鈉補品的話，便祕機率大增。這時切忌屏氣用力硬擠，高血壓者容易誘發血管破裂。排便時要記得放輕放緩，如果真有困難，可再補充水分、水溶性膳食纖維或經醫囑服藥調整。●陽光與運動　讓身心都開朗 化解陰鬱心情秋冬在天亮之後再出門運動，還有一個主要原因，就是掌握充足日曬。每天至少在陽光下活動10分鐘，脫下帽子、圍巾，讓頭、頸、背部接觸陽光，不但強化骨質，也能舒緩心情，是免費的活力能量來源。立冬補冬的觀念雖好，但做法需與時俱進，讓其適合自身與日常環境，盡量保持正向過日子，不但能安度秋冬，疫情期間更能保護自己免受疫病侵擾，才是長久養生之計。